Para llevar una buena calidad de vida durante la vejez, es importante contar con una serie de hábitos saludables como son la higiene y el aseo personal. En la tercera edad cuidar estos dos aspectos es fundamental para la salud física y mental. En este artículo de Innova Asistencial te traemos unos consejos sobre cuidados de higiene y aseo personal en las personas mayores. Y es que para conseguir unos cuidados excelentes, además del aseo personal se deben tener en cuenta otros factores como la alimentación y la comunicación con el resto de personas.
Importancia de la higiene en ancianos
Hay que considerar la higiene como un aspecto fundamental en los cuidados básicos de las personas mayores, sobre todo porque evita posibles infecciones y mejora la vida de las personas, logrando que tengan un envejecimiento saludable.
En este punto, los cuidadores de los mayores tienen la responsabilidad de que estén limpios y los ancianos puedan disfrutar de una buena vejez. Esto se traduce en evitar olores desagradables, contar con buenos hábitos de higiene personal, comunicarse con ellos de la mejor forma posible, mejorar su autoestima y hacer que vivan en un entorno agradable para ellos.
¿Por qué mantener una buena rutina de higiene y aseo personal en las personas mayores?
El aseo personal en las personas mayores cuida de su salud y aporta las siguientes ventajas:
- Se previenen infecciones y enfermedades.
- Se aumenta la autoestima de la persona y se siente más cómoda y feliz.
- Mejora su estado de ánimo y está predispuesta a relacionarse con los demás y participar en las actividades.
- Se estimula la circulación sanguínea.
Y si se combina la higiene personal con la práctica de ejercicio físico y una dieta equilibrada y rica en proteínas, está claro que el anciano mejorará tanto a nivel físico como mental.
Cosas a tener en cuenta en la higiene y aseo personal
Una buena higiene corporal necesita de un espacio amplio y de las máquinas y herramientas adecuadas para que, en ningún momento, la persona mayor corra riesgos. Aquí hay que centrarse en varias cosas:
- Habitación: la temperatura de la habitación debe ser la adecuada para que el anciano no pase demasiado calor o se constipe durante las noches.
- Productos de higiene personal: estos deben contar con las indicaciones necesarias, como jabones con pH neutro, cremas hidratantes, etc.
- Elementos a mano: en todo momento las cosas que vayan a utilizarse tienen que estar a mano para no dejar a la persona mayor sola. Esponjas, peine, toallas, gel, champú, secador…
- Duchas: se recomienda duchar o bañar a la persona al menos 3 veces a la semana. Utilizar productos neutros y contar con elementos de seguridad.
¿Cómo es el baño en personas mayores?
A la hora de duchar a la persona anciana, hay que hacer que el entorno sea lo más cómodo y seguro posible, y más si la persona cuenta con algún problema de movilidad. Se necesitan elementos de seguridad como barras de agarre o taburetes de ducha, un espacio donde no haya obstáculos con los que el anciano pueda tropezarse, una temperatura óptima del baño y contar con los productos adecuados.
Durante el momento de la ducha, lo mejor es que la persona esté sentada y se utilice una ducha con chorro a baja presión. Enjabonar el cuerpo y no olvidarse de los pliegues de la piel. Una vez terminada la ducha, secar con cuidado.
En caso de que el mayor pueda ducharse por su cuenta, siempre es mejor que haya alguien acompañándole.
Higiene bucodental
Para evitar malos olores, grietas en la lengua y los labios o infecciones, la limpieza bucodental también hay que llevarla a la orden del día. La boca es una de las zonas que más hay que limpiar, principalmente después de cada comida. Es importante lo siguiente:
- Utilizar pasta de dientes con flúor.
- Enjuague bucal.
- Hilo dental una vez al día.
¿Y si el anciano tiene una prótesis dental? En ese caso, hay que limpiarla todos los días, ya que es un foco de infecciones. Se enjuaga la dentadura con cantidad de agua después de cada comida y, como mínimo, una vez al día con un cepillo y jabón neutro. No olvides enjuagarla con abundante antes de ponérsela a la persona.
Respeto a las visitas al dentista, estas deben ser regulares, ya que las caries son propensas en personas ancianas.
A la higiene bucodental le debe seguir una alimentación sana y equilibrada.
Tener una alimentación equilibrada
La dieta mediterránea es la que más se recomienda, ya que sus alimentos cubren las necesidades nutricionales de las personas mayores. Estas son las pautas alimentarias generales para las personas de tercera edad:
- Una dieta que cuente con un 20% de proteínas y un 55% de hidratos de carbono.
- Dos litros de agua al día.
- Comer frutos secos, frutas, verduras y aceite de oliva.
En Innova Asistencial contamos con un servicio de cuidado de personas por horas o durante todo el día los 365 días del año. Nuestro equipo de profesionales trabajan para ofrecer una mejor calidad de vida a personas de tercera edad y personas dependientes.
