La hinchazón de pies es un problema común que afecta a personas de todas las edades, pero es particularmente prevalente en la población de personas mayores. Esta condición, además de ser incómoda, puede ser un indicador de problemas de salud subyacentes que requieren atención médica. Esta condición puede afectar tanto a la realización de ciertas actividades físicas o sociales, como a condiciones de salud.
Por tanto, es crucial comprender por qué ocurre la hinchazón de pies en este grupo demográfico, ya que puede estar relacionada con una variedad de condiciones médicas, desde problemas circulatorios hasta enfermedades cardíacas y renales. En el artículo de hoy, Innova Asistencial hablará sobre los pies hinchados en personas mayores, ¿por qué ocurre?
¿Qué es la hinchazón de pies en las personas mayores?
La hinchazón de pies en las personas mayores es una condición caracterizada por la acumulación anormal de líquido en los tejidos de los pies y los tobillos, lo que resulta en un aumento perceptible en el tamaño de estas áreas. Este fenómeno, también conocido como edema periférico, puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo problemas circulatorios, condiciones médicas subyacentes y estilo de vida.
En términos simples, la hinchazón de pies en las personas mayores se manifiesta como una sensación de pesadez o plenitud en los pies y los tobillos, acompañada de una apariencia inflamada y a menudo dolorosa. Esta hinchazón puede ser leve o severa, y en algunos casos puede extenderse más allá de los pies y los tobillos hacia las piernas.
Causas comunes de la hinchazón de pies en las personas mayores
La hinchazón de pies en las personas mayores puede ser causada por una variedad de factores, algunos de los cuales son más comunes en este grupo demográfico. A continuación, explicamos algunas de las causas más frecuentes de la hinchazón de pies en las personas mayores:
- Insuficiencia venosa: la insuficiencia venosa es una condición en la cual las venas de las piernas tienen dificultades para llevar la sangre de vuelta al corazón. Esto puede causar acumulación de sangre y líquido en las extremidades inferiores, lo que resulta en hinchazón en los pies y los tobillos.
- Problemas cardíacos: las personas mayores son más propensas a desarrollar enfermedades cardíacas, como insuficiencia cardíaca congestiva, que pueden provocar una acumulación de líquido en el cuerpo, incluidos los pies y los tobillos.
- Problemas renales: Los problemas renales, como la enfermedad renal crónica, pueden afectar la capacidad del cuerpo para eliminar los desechos y el exceso de líquido. Esto puede llevar a una acumulación de líquido en el cuerpo, incluidos los pies.
- Vida sedentaria: tener una vida sedentaria significa no salir apenas de casa, lo cual es totalmente perjudicial en todos los niveles para las personas mayores. Porque, ya no solo pierden movilidad, sino que afecta a su salud, a su ritmo cardiaco, etc. Por tanto, es importante mantener a las personas de tercera edad en movimiento, con pequeños paseos por las mañanas y por las tardes para que el riego sanguíneo siga circulando con normalidad y, además, favorecemos la movilidad de sus articulaciones.
- Medicamentos: algunos medicamentos que suelen ser recetados a las personas mayores, como los bloqueadores de los canales de calcio o los medicamentos para la presión arterial alta, pueden causar retención de líquidos como efecto secundario, lo que puede contribuir a la hinchazón de pies.
¿Cómo se puede aliviar la hinchazón de pies en las personas mayores?
Para aliviar la hinchazón de pies en las personas mayores, es importante adoptar un enfoque integral que aborde tanto las causas subyacentes como los síntomas directos. Aquí hay algunas estrategias efectivas para aliviar la hinchazón:
1. Elevación de los pies: al elevar los pies por encima del nivel del corazón, se facilita el retorno venoso y se reduce la acumulación de líquido en los tejidos. Se puede intentar recomendar elevar los pies varias veces al día durante períodos de descanso.
2. Uso de medias de compresión: las medias de compresión pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores, reduciendo así la hinchazón, y usarlas según las indicaciones del médico.
3. Dieta saludable: mantener una dieta equilibrada y baja en sodio puede ayudar a controlar la retención de líquidos y reducir la hinchazón en los pies. Se recomienda limitar el consumo de alimentos procesados y ricos en sodio, y optar por opciones más saludables como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
4. Mantenerse activo: el ejercicio regular puede mejorar la circulación sanguínea y ayudar a prevenir la hinchazón de pies en las personas mayores. Se recomienda realizar actividades de bajo impacto, como caminar, nadar o andar en bicicleta, según las capacidades individuales y las recomendaciones médicas.
5. Masajes: los masajes suaves en los pies y las piernas pueden ayudar a estimular la circulación y reducir la hinchazón.
6.Evitar estar de pie o sentado durante períodos prolongados: Cambiar de posición con frecuencia y evitar permanecer en la misma posición durante mucho tiempo puede ayudar a prevenir la acumulación de líquido en los pies.
Es importante recordar que, si la hinchazón de pies en las personas mayores persiste o se acompaña de otros síntomas preocupantes, se debe buscar atención médica para identificar y tratar cualquier causa subyacente.
En Innova Asistencial, somos conscientes de la importancia que tiene cuidar a nuestros mayores, aquellas personas que cuidaron de nosotros y que ahora nos toca devolverles ese amor que nos dieron. Por tanto, si crees necesitar algún tipo de ayuda a domicilio, cuidado de personas mayores por horas, servicio de internas o fisioterapia a domicilio, entre otros servicios, no dudes en contactar con nosotros.
