Intolerancia a la lactosa en personas mayores

Las personas mayores son más propensas a sufrir problemas digestivos. Es más, puede que aunque siempre hayas sido una persona tolerante al azúcar de la leche (lactosa), de repente ya no puedas consumirlo con normalidad. Si notas que te sienta mal al estómago, puede que empieces a sufrir de intolerancia a la lactosa.

Las personas mayores y la intolerancia a la lactosa

Si cada vez que tomas leche o productos lácteos en general notas que te sienta mal, puede que tu organismo no esté digiriendo el azúcar de la leche. Digamos que, en ese caso, la digestión se estaría haciendo de manera parcial.

Por tanto, cuando no se puede digerir correctamente, es lo que se conoce como una persona con intolerancia a la lactosa. Además, se estima que el 10% de la población termina presentando con la edad una deficiencia de lactosa. Y lo que es peor, el 70% de los mayores de 60 no la pueden digerir.

¿Qué síntomas presenta?

Los principales síntomas de la intolerancia a la lactosa en adultos son:

  • Diarrea
  • Náuseas
  • Gases
  • Calambres
  • Sudor frío
  • Fatiga
  • Dolor de cabeza

¿Qué alimentos se deben evitar?

Cuando se sufre esta intolerancia, es fundamental evitar consumir estos alimentos (dado que contienen leche):

  • Leche
  • Chocolate con leche
  • Nata
  • Mantequilla
  • Embutidos
  • Salsas
  • Alimentos precocinados
  • Helados con leche, pasteles, tartas, productos de repostería, etc.

¿Cómo tratarlo?

Lo cierto es que no existe un tratamiento como tal. Pero se pueden aliviar las dolencias con medicamentos que contienen la lactasa que el organismo necesita. Se pueden tomar en forma de comprimidos y unos minutos antes de ingerir los alimentos que tienen lactosa.

¿Es mejor tomar productos sin lactosa?

Es una posibilidad. Aunque los productos sin lactosa son más caros, cada vez tenemos más opciones, incluso de marca blanca: quesos, mantequillas, yogures, leche, cremas, etc. Pero, con el paso del tiempo encontraremos más variedad.

Dependiendo de tu estado, podría ser más recomendable consumir alimentos sin lactosa directamente que hacerlo tomando comprimidos.

Si no tomo lácteos, ¿como consigo estos nutrientes?

Hay alimentos que contienen una parte importante como la carne, las verduras, las naranjas, las legumbres, los frutos seco, las conservas de pescado, etc. También se pueden tomar suplementos de calcio.

Esperamos que este artículo te haya sido de gran ayuda para tratar los problemas de intolerancia a la lactosa en personas mayores. Porque puede que lo estés sufriendo en silencio y, como ves, es un problema habitual con el paso de los años.

Comparte

Deja un comentario

Entradas relacionadas

Solicita Presupuesto
Solicita Presupuesto

Solicita un presupuesto

Selecciona la sede:
Texto Legal En cumplimiento del artículo 13 Reglamento (UE) 2016/679 del Parlamento Europeo y del Consejo de 27 de abril de 2016 relativo a la protección de las personas físicas en lo que respecta al tratamiento de datos personales y a la libre circulación de estos datos (en lo sucesivo RGPD), así como en el artículo 11 de la Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales (en lo sucesivo LOPD – GDD), le informamos que el: Responsable del tratamiento: INNOVA ASISTENCIAL SL | B87624979| JAIME EL CONQUISTADOR, 50 LOCAL 28045 MADRID | DPD@INNOVAASISTENCIAL.COM Finalidades: contestación a las consultas y peticiones del interesado que haya realizado a través de los canales disponibles para ello. Previa información y consentimiento expreso del interesado, se podrá enviar información comercial relacionado con nuestro sector ASISTENCIA DOMICILIARIA. Legitimación: contestación a las consultas y peticiones del interesado, el tratamiento se basa en la ejecución precontractual (artículo 6.1.b RGPD). El envío de información comercial en el consentimiento expreso (artículos 6.1.a RGPD y artículo 22.2. LSSICE). Conservación de los datos: sus datos se conservarán el tiempo estrictamente necesario y conforme a los plazos que puede consultar en la política de privacidad. Destinatarios: Siempre se informará y, cuando proceda, se solicitará su consentimiento expreso para ceder sus datos personales o realizar transferencias internacionales de acuerdo a la normativa vigente (arts. 13.1.e) y 44 RGPD, así como el art. 11.1 y 40 LOPDGDD 3/2018). Derechos: puede ejercitar los derechos de acceso, rectificación, supresión, portabilidad, limitación del tratamiento y oposición escribiendo un correo electrónico a DPD@INNOVAASISTENCIAL.COM o en nuestro domicilio indicado en los datos del responsable. Información adicional: puede consultar la información adicional y detallada sobre protección de Datos escribiendo a DPD@INNOVAASISTENCIAL.COM / WWW.INNOVAASISTENCIAL.COM o solicitando más información en nuestra oficina sita en la dirección indicada en el apartado “Responsable del Tratamiento”.

¡Gracias por contactarnos!

Revisaremos tu consulta y nos pondremos en contacto contigo a la mayor brevedad posible.